Tränaren / Coachen

Jag har samlat på mig över 40 års erfarenhet som fystränare och coach för såväl elit, motionärer och ungdomar. År som har gett mig djup kunskap, praktisk erfarenhet och många viktiga reflektioner. Allt detta delar jag gärna med mig av – när jag tränar individer och grupper, håller utbildningar och leder workshops.

Min filosofi bygger på insikten att träning inte bör förenklas till "rätt eller fel", utan formas utifrån behov, sammanhang och syfte. För att hjälpa människor att bättre förstå och utveckla sin träning, delar jag upp träning i två syftesorienterade spår. Jag blandar mellan dessa beroende på grupp och individ:

Korrektiv träning

Vi tränar för att korrigera något som begränsar funktion eller för att få till en förutbestämd rörelse, som i klassisk gymträning. Det kan vara stelhet, obalans, skador eller vanor som inte gynnar oss, eller att en individ vill bli bättre på att göra gymövningar. Vi lägger alltså tid på att göra en övning rätt utifrån ett begränsat behov. Träningen bygger ofta på klassiska tankar som vi är vana vid i gymrörelsen med fokus på att "göra rätt" i en specifik övning.

Men här finns anledning att sortera och reflektera i det som har normaliserats inom träning. Bland annat för att många gör som andra, inte som de själva behöver. Det finns perioder när vi behöver korrigeras, men när det blir en norm – så man gör – då har jag synpunkter som du kan läsa mer om här.

Här ställer jag frågor som:

• Bör du ens göra övningen, vad är syftet?

• Vad behöver just din kropp för att fungera bättre i en förutbestämd rörelse?

• Hur kan vi justera utifrån dina förutsättningar utan att döma?

Stimulerande träning

Här tränar vi för att väcka samarbetet mellan kroppen och hjärnan. Vi tar det vi har – och gör det bästa av det. Det skapar en miljö där nyfikenhet får ta plats, och rörelsen blir mer komplex, naturlig och neurologiskt stimulerande. Ungefär som när vi rör oss i skogen, eller leker med kroppen utan regler. En tanke och ett ledarskap som skiljer sig från det normala men som samtidigt är naturligt om du ser till under vilka förutsättningar människan utvecklats inom.

Här arbetar jag med:

• Nervsystemets roll i rörelse

• Beröring som guidning (inte som kontroll)

• dividens förmåga att hitta sina egna svar

Jag vill helt enkelt stimulera individer för att öka deras medvetenhet. Att få grupper och individer mer medvetna, kreativa och lösningsorienterade kräver ett ledarskap som inkluderar och som utförs i samarbete och tillit till de som tränar. Vi kan så mycket mer själva – bara vi får rätt frågor och lite guidning.

Det är i den stimulerande träningen jag befinner mig oftast när jag jobbar som personlig tränare, fystränare för grupper och håller workshops. En träning som bryter mönster, skapar nya tankar och därför ser lite annorlunda ut än den klassiska – och det blir ofta skratt kring träningen.

Är du nyfiken på ledarprincipen där vi jobbar med att guida nerv- och muskelsystemet kan du läsa mer här.

Föreläsaren

Föreläsningen 2025 är inte en stunds inspiration som försvinner med applåderna. Det är en upplevelse som aktiverar, väcker lust, medvetandegör, inspirerar – och ger deltagarna verktyg för att göra annorlunda direkt.

Med en härlig mix av förbättringsprocesser, evolutionsteorier, neurovetenskap, kommunikationspsykologi och fysisk träning väver jag samman en föreläsning som berör både hjärna, nerv, muskelsystem som din kognitiva fitness. Det är så vi stärker förändringsflexibiliteten på ett roligt sätt för individ och grupp.

Vi pratar inte bara om förändring. Vi påbörjar den.

Vad du får med dig:

• Insikter om de osynliga vanor som bromsar utveckling i träning, ledarskap och hälsa – både för individer och grupper

• Starkare inre kommunikation – den mellan dig och dig själv, där allt ledarskap faktiskt börjar innan den förs vidare

• Praktiska verktyg för att skapa hållbar förändring i vardagen, oavsett om du leder andra eller bara dig själv

• En föreläsning du minns – som engagerar, berör och sätter spår långt efter att jag lämnat rummet

För vem?

Det här är för dig som vill något mer. För dig som leder ett team, ett företag – eller bara vill bli bättre på att leda dig själv.

För HR, chefer och verksamheter som är redo att bygga en kultur där människor inte bara orkar – utan växer.

Nyfiken? Hör gärna av dig – jag berättar gärna mer och anpassar innehållet efter er verklighet.