Gör du som andra – eller som du faktiskt behöver?

Det här är en av mina favoritfrågor. Den utmanar. Den blottar. Och den avslöjar hur djupt vi ofta formas av vår omgivning – även i träningen.

Det är mänskligt att härma. Vi lär oss av att titta på andra. Det är inte fel i sig. Men det blir ett problem när vi slutar fråga oss: ”Varför gör jag det här? Är det rätt för mig?”

Det är här vi behöver börja sortera. För om du aldrig reflekterar över behov, intention och beteende, är risken stor att du fastnar i att göra som andra gör – inte som du behöver.

Träningen vi kopierar har ett ursprung – men passar det dig?

De rörelser och träningsformer som idag är norm inom gymvärlden utvecklades inte med individens långsiktiga välmående i fokus. De skapades för prestation. För styrka. För en viss kroppstyp. För att visa resultat – ofta mätt i yta och kraft.

Det betyder inte att de är ”fel”. Det betyder bara att de kanske inte är rätt för dig.

Vi har skapat en träningskultur där människor försöker pressa in sina unika kroppar och behov i generella modeller. Och visst, för vissa funkar det. De utvecklas. De presterar. Men andra? De sliter. De skadar sig. De tröttnar. Eller så kommer de aldrig riktigt igång – eftersom träningen känns långt ifrån deras vardag och verklighet.

Träning ska inte vara statisk – du är inte det

När jag tränar individer och grupper utgår jag alltid från syftesorienterat ledarskap. Det är grunden i Moveoo-metoden, som jag utvecklat under 25 års tid. Den bygger på inspiration från tränare, terapeuter och forskare, men också på en djup respekt för evolutionen – hur vi människor faktiskt är skapta att röra oss och utvecklas.

Och vet du vad? Jag hittar inga belägg, varken i naturen eller i forskningen, för att statisk, monoton och standardiserad träning fungerar över tid. Det kan vara en bra start. Det kan kännas tryggt. Men det räcker inte. Inte om du vill utvecklas.

Nästa steg är inte ett hot – det är en möjlighet

Träning ska inte vara något du blir klar med. Den ska vara något som förändras med dig, dina behov och din livssituation. Det är lite naivt att tro att det finns en metod som funkar för alla, alltid. Därför bygger Moveoo på rörelse, variation, kreativitet och reflektion.

I min värld är nästa steg inte ett hot – det är en möjlighet. Och du är inte ensam i det steget. I mina sociala kanaler och utbildningar fortsätter vi att utvecklas tillsammans, med ett öppet sinne och en nyfiken kropp.

Du är alltid välkommen att höra av dig. Följ gärna min resa på Instagram: @josemoveoo2025