Unna & konsekvenser

Sitter på tåget och funderar över mina prioriteringar. Vad har jag egentligen unnat mig i livet? Det tar inte många sekunder innan jag kan rada upp en hel del beslut som jag i efterhand gärna hade gjort annorlunda. Samtidigt slår det mig – efterklokhet är bara en efterkonstruktion. Något jag kan lära mig av, men inte leva i. Det mer intressanta är: vad unnar jag mig just nu? Vad är det jag väljer att fylla mina dagar med – som faktiskt gör mig mindre nöjd?

När jag tittar ärligt på det ser jag mönster. TV-timmar på kvällarna som försenar boken jag vill skriva. Träningspass som ibland görs för rastlöshetens skull snarare än för återhämtning och utveckling. Men också positiva skiften – som att jag unnar mig bättre mat och märker att det gör skillnad.

Det blir tydligt för mig: att “unna sig” något som i längden skapar missnöje är egentligen bara en ursäkt. En ursäkt som skapar vanor som drar dig bort från det du vill. Och precis där finns också friheten – för vanor går att förändra. Inte genom stora revolutioner, utan genom att medvetet skala bort lite i taget av det som inte gör dig gott. Varje gång du hör dig själv tänka eller säga- "man måste ju få unna sig saker", stanna upp, reflektera över konsekvenserna. Måste du verkligen?

Just nu hör jag många samtal om två saker:

Att äta bättre efter sommaren. Många har unnat sig sämre mat och rutiner, och det känns svårt att hitta tillbaka. Mitt tips: skriv ner fem saker som gör dig mindre nöjd med dina matvanor. Bestäm dig för att förbättra dessa saker varje dag i en vecka och se vad som händer. Gör du det har du skapat grunden för en mycket sundare framtid.

Att komma igång med träningen. Ledigheten blev lite för lång och kroppen har hunnit vänja sig vid stillhet. Det som gjordes förr känns som ett motstånd. Börja enkelt – fyll timmarna med mer allmän rörelse. Gå lite längre, ta trapporna, plocka, städa, hjälp någon annan. Det bygger fart utan att kännas som en mur att bestiga.

Till slut handlar det inte om vad vi unnar oss i stunden – utan om konsekvenserna av vad vi unnar oss över tid. När våra val sänker oss eller bygger en vardag som vi kan vara stolta och nöjda över.

Så min egen påminnelse, och kanske också din idag: unna dig mer av det som gör dig gott, än det som lämnar dig missnöjd.