Reflektion efter föreläsning
Efter en mindre föreläsning i veckan fick jag en fråga: Varför är det så svårt när det låter så lätt?
Jag tror att vi ofta glömmer en viktig sak- vi slåss mot vår natur. Vi vet att vi är kodade att spara energi för att överleva och vi vet att människan tidigt skapade system som skulle delas av många, så att vi kunde samverka och känna oss trygga. Men system är förutfattade, de lever på förväntningar och de gillar inte förändring. Jag tror vi måste prata mer om just det. Att systemen generaliserar oss till en nivå där vi inte längre känner igen oss i våra egna behov, våra förutsättningar eller vår strävan.
Och det är exakt samma utmaning inom träning som inom religioner, ekonomi och alla andra system vi omges av. Fler och fler känner att de inte förstår vad som händer, vart allt är på väg eller vilken roll de själva har i helheten. Systemet skakar i grunden och vi känner inte igen oss. När jag pratar om detta brukar jag lyfta något som kan provocera lite: system finns egentligen inte. De går inte att ta på. De skapas i våra tankar.
Länge har systemen haft en lugnande effekt på oss, även när vi inte hållit med eller känt oss hemma i dem. Vi har haft något att tycka till om, något att diskutera och förhålla oss till. Men nu spricker allt på en och samma dag. Förutfattade meningar ifrågasätts, förväntningarna grumlas och förändringarna sköljer över oss som en tsunami. Som individ kan vi känna att vi inte kan påverka något alls. Men jag tror att vi kan. Och jag tror att det börjar i tanken.
När vi väljer att vilja ändra tar vi ett första steg i ett nytt ledarskap över oss själva. Jag tror att det är den viktigaste chans vi har när allt rör sig så snabbt runt oss. Den snabbaste förändringen vi kan skapa börjar med att ändra något litet idag. Och när vi gör det behöver vi släppa jämförelser och dömande. För du är på väg in i något nytt.
Jag pratar om själva förändringen som en katalysator, något som sätter igång förändringen redan dag ett. Det kan ta tid innan du känner effekten, men lita på processen. När du bryter mönster förändras din hjärna direkt, om än lite. Det ger dig snabbt nya förutsättningar att tänka på andra sätt. Väljer du att söka kreativa förändringar kommer du att bli bättre på det. Du tränar upp din förändringsflexibilitet.
Och här förändras också syftet med din träning. När du väljer att träna med mönsterbrytare varierar du inte bara dina rörelser, du stärker din förändringsflexibilitet. Du tränar ett ledarskap i din egen träning, med ett högre syfte än repetitioner och prestation. Det är just denna typ av träning vi borde prata om i diskussionerna om framtidens hälsa och välmående. Det är denna typ av träning som borde kopplas till friskvårdsbidrag. Det är denna träning som borde bedrivas på arbetsplatser och skolor. Det handlar inte om övningar eller resultat som ska få klick när influencers poserar i minimala kläder. Det handlar om ett nytt sätt att vilja leda sig själv. Ett sätt som smittar av sig.
När du leder dig själv efter dina behov, dina förutsättningar och din egen strävan, blir det tydligt för andra. Du inspirerar utan att försöka. Först där, när du väljer att stärka din förändringsflexibilitet, kan du skapa tillstånd där du hanterar det som kommer i livet på ett sundare sätt. Därifrån kan du fatta bättre beslut träningsmässigt, men också i livet som helhet.