Kan inte, går inte, orkar inte….

Nu börjar många starta igång efter sommaren. Vissa jag möter är taggade och ser fram emot träningen, andra suckar djupt och känner mest motstånd. Det jag alltid återkommer till är att allt handlar om inställning – alltså hur du väljer att förhålla dig till dina tankar. Orden "kan inte, går inte, orkar inte" får ofta en negativ klang, men egentligen borde de lyftas i positiva ordalag av alla som vill utvecklas. De är nämligen en förutsättning för att utvecklas. Utmaningen ligger i att vi människor är kodade att undvika just de här känslorna. För våra förfäder var det livsviktigt att slippa dem, eftersom miljön redan var full av hot, faror och utmaningar. Men idag är situationen en annan. Vi har reducerat nästan all naturlig fysisk och mental utmaning – och med AI:s intåg försvinner ännu fler tillfällen där vi verkligen behöver kämpa. När vi då fortsätter sträva bort från "kan inte, går inte, orkar inte" blir passiviteten normaliserad. Konsekvensen? Människor upplever sig inte bara lata, de börjar också fatta allt mer passiva beslut. Och det syns även hos dem som tränar. Ofta landar träningen i ett litet urval av "basövningar" som syftar till att stärka vissa muskler. Problemet är att dessa övningar inte stimulerar de naturliga processer som alltid byggt vår utveckling – den rörelse som alltid innehåller en dos av "kan inte, går inte, orkar inte". Så tillbaka till din egen träning. Vad i din kommande träning kan bli mer "kan inte, går inte, orkar inte" på ett sätt som stärker just dina behov? Säg att du ser fram emot utförsåkning i vinter. Då kan du fråga dig: vad i din träning nu förbereder kroppen på krafterna som väntar i backen? Tips: testa enbensövningar på instabila underlag, eller core-övningar där benen får jobba aktivt. Med sådana övningar tränar du systemet att möta det som i vinter gör dig starkare, tryggare och roligare i skidbacken. Vill du ha fler konkreta tips? Håll ögonen öppna! Om några veckor börjar jag tillsammans med Jon på Huskis choklad och gänget bakom Huski Wear dela tips, tricks och inspiration på Instagram, YouTube och andra kanaler. Se till att följa – det blir både lärorikt och skoj.