Ser du också nya mönster?

Jag sitter på ett kafé och lyssnar på tre damer som pratar om sommaren. Det är något i deras samtal som fångar min uppmärksamhet. Det handlar inte om resor långt bort, utan om nya planer. Något håller på att förändras – och det bekräftar en spaning jag och flera av mina vänner har pratat om en tid:
Våra semestervanor håller på att ritas om.

Under pandemin tvingades vi ställa om. Inget var sig likt, och det skapade en ny vardag. Men även efter pandemin fortsätter förändringen – nu med klimatet som ny drivkraft.

"Vem vill ta med barnen till stranden när det är 40 grader varmt?"
"Bättre vara hemma. Men vad gör man då?"

När jag pratar med kursgårdar och spa’n jag samarbetar med hör jag samma sak:
Fler väljer att stanna hemma – men inte för att vila. De vill uppleva.
De vill aktivera sig. De söker efter träning, god mat, naturnära äventyr och gemenskap.

Och vet du – jag tycker det är en fantastisk trend.
✔️ Fler reser i Sverige
✔️ Fler rör på sig
✔️ Fler umgås med familj och vänner
✔️ Fler gör träning till en del av semestern

Jag vill vara en del av det. Därför satsar jag på att skapa träningsinspiration som fungerar där du är – med kroppen som redskap eller ett enkelt gummiband i väskan. Träning som funkar oavsett om du är vid havet, i skogen, på altanen eller i vardagsrummet.

• Håller sommarpass på Söder och på Sigtuna Stadshotell.

• Släpper min distanskurs med fysträning efter midsommar- gört kreativt med enklare redskap.

Hjälp mig hjälpa dig!

Jag vill skapa rätt typ av inspiration för dig i sommar.
👉 Vad vill du träna?
👉 Var?
👉 Med vilket syfte?
👉 Vill du ha utmaningar, lugn, återhämtning – eller alltihop?

Svara gärna på detta mejl eller skicka ett DM. Ju mer jag vet, desto bättre kan jag inspirera. ❤️

Och även om sommaren nyss har börjat, så vill jag tipsa om höstens resor – för dig som gillar att planera i tid:

• 🧳 Portugal – Monte Gordo: 20–27 september
  En energivecka med träning för kropp och knopp, god mat och en härlig mix av människor.

• 🧳 Playitas, Fuerteventura: 3 november
  En resa där rörelse, glädje och gemenskap står i centrum.

Utöver resorna håller jag workshops, utbildningar och föreläsningar runt om i landet. Har du frågor eller är nyfiken – hör gärna av dig.

3 heta sommartips!

1. Byt miljö – inte bara övning
Träning sker inte bara på gymmet. Testa att ta med gummibandet, käppar, sandsäckar till bryggan, kör kroppsviktspass i skogen eller starta dagen med ett rörlighetspass i trädgården. Din hjärna vaknar till liv när miljön förändras – och det gör träningen både roligare och mer effektiv.

2. Låt kroppen tänka – och hjärnan jobba
Statiska rörelser och maskiner i all ära – men sommarträning får gärna vara vinglig, varierad och vaken. Jobba med övningar där höger och vänster måste samarbeta, där du inte riktigt vet vad som händer. Det tränar inte bara kroppen, utan även nervsystemet och din problemlösningsförmåga.

3. Ge dig själv ett tema – och en utmaning
Varje vecka i sommar kan få ett eget fokus. En vecka styrka, nästa balans, tredje rörlighet eller puls. Det håller motivationen uppe och tränar hela kroppen smart och varierat. Bonus: skriv en liten reflektion varje vecka – vad du lärde dig, vad som funkade, vad som kändes kul.

Tills nästa gång – ha en riktigt fin vecka.

/José